自從寶寶能吃輔食后，爸媽發(fā)現(xiàn)打開(kāi)了一扇新大門，然后發(fā)現(xiàn)事情也多了起來(lái)，畢竟，小家伙們不能再用母乳或配方奶打發(fā)了，來(lái)不及做輔食功課的爸媽就蒙圈了：

【資料圖】

吃點(diǎn)啥？

什么和什么不能一起吃？

有沒(méi)有別的注意事項(xiàng)？

好吧，這門拉下的功課，小南幫你補(bǔ)上吧。

添加輔食的最佳時(shí)機(jī)為啥是6個(gè)月：

到了一定時(shí)候，爸媽需要逐漸給寶寶添加輔食，來(lái)滿足他們的生長(zhǎng)需求。

然后，細(xì)心的爸媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)，關(guān)于寶寶吃輔食，小南說(shuō)得最多的，就是“6個(gè)月”，這是輔食添加的最佳時(shí)機(jī)呢。

為啥？

世界衛(wèi)生組織、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和英國(guó)政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)至少要6個(gè)月，6個(gè)月后才開(kāi)始給寶寶添加輔食。因?yàn)槟溉槟軌驖M足6個(gè)月前的寶寶包括水在內(nèi)的全部營(yíng)養(yǎng)需求（配方奶也同樣能滿足）。

太早吃輔食，比如4個(gè)月就早早吃上了，寶寶的消化功能還沒(méi)跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，反而容易讓寶寶腹脹、便秘、厭食。

太晚呢，母乳開(kāi)始對(duì)寶寶的全部營(yíng)養(yǎng)需求有點(diǎn)力不從心了，需要輔食出場(chǎng)了，這樣能確保寶寶的生長(zhǎng)需求，也趕上了寶寶的味覺(jué)敏感期，以后能少一些偏食厭食。

當(dāng)然啦，“6個(gè)月”的標(biāo)準(zhǔn)也不是一刀切，還要看看自家寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，比如小家伙的頭頸部肌肉有沒(méi)有發(fā)育完善、能不能自主挺直脖子以方便吃一些固體食物了；他的吞咽功能有沒(méi)有逐漸成熟，不會(huì)再把舌頭上的食物吐出來(lái)了；消化系統(tǒng)的消化酶呢，是不是已經(jīng)能消化不同種類的食物了……

如果寶寶這些發(fā)育都很OK，就算差個(gè)十天半個(gè)月才滿6個(gè)月，也可以嘗試輔食啦。

輔食添加的禁忌：

寶寶輔食添加的整體原則呢，小南說(shuō)過(guò)N遍了，由少到多、由液態(tài)到固態(tài)，少量多次嘗試。

那能意味著寶寶只要不過(guò)敏，啥都可以一鍋端一起吃嗎？有的爸媽恨不得寶寶能吃遍所有的食物，覺(jué)得這樣才能長(zhǎng)高高、長(zhǎng)壯壯。

還真不是，很多的食物是不能同吃的，小南就舉幾個(gè)例子爸媽聽(tīng)聽(tīng)：

紅蘿卜、白蘿卜——胡蘿卜中含有抗壞血酸抑制酶，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C，本想兩種蘿卜一起吃多補(bǔ)點(diǎn)，結(jié)果反而統(tǒng)統(tǒng)降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

水果泥、魚蝦泥——吃點(diǎn)葷腥吃點(diǎn)水果也有問(wèn)題？當(dāng)然啦。水果容易消化，還富含多種維生素與礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)代謝、增強(qiáng)寶寶免疫力有不可或缺的作用，但很多水果里頭都有鞣質(zhì)，像柿子、葡萄、石榴、山楂、橄欖、酸棗等水果中鞣質(zhì)就很高。

這對(duì)魚蝦泥來(lái)說(shuō)，可不是啥好事：你想干嘛？！走開(kāi)走開(kāi)！我們有豐富的蛋白，那是留著給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，可不是要和你的鞣質(zhì)結(jié)合來(lái)刺激寶寶的黏膜，讓寶寶不容易消化，會(huì)腹痛、嘔吐等。

所以，這兩種泥雖好，但不待見(jiàn)彼此，所以為了寶寶的健康，最好是錯(cuò)開(kāi)一段時(shí)間，不要在同一頓中出現(xiàn)。

柿子、紅薯、菠菜——紅薯中的大量淀粉，會(huì)在胃里產(chǎn)生大量胃酸，柿子呢？自帶豐富的鞣質(zhì)和果膠，當(dāng)胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，才沒(méi)有“在春風(fēng)沉醉的夜晚”的唯美呢，只會(huì)發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的硬塊胃柿石。

其他注意事項(xiàng)：

這個(gè)“其他”，其實(shí)主要是說(shuō)鹽啦。過(guò)早給寶寶吃鹽，會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)這些，小南就不重復(fù)了，說(shuō)點(diǎn)別的。

1歲前不要讓寶寶吃鹽——

大人的口味和寶寶的口味能一樣么，比如多少奶爸吃過(guò)寶寶剩下的奶粉，看在錢的份上皺著眉頭喝“這么腥氣的東西能吃的啊”，可對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，那就是美味。

所以，大人感覺(jué)的味道剛好，可能對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就是太咸啦，但小家伙只有被動(dòng)接受的份，結(jié)果口味就越來(lái)越重了，會(huì)增加成年后很多疾病的概率，還會(huì)排斥天然味道的食物。

其實(shí)要小南說(shuō)，寶寶3歲前的輔食還是單獨(dú)加工制作比較好，全家人最好也飲食清淡一點(diǎn)。

當(dāng)寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，更要嚴(yán)格控制飲食中的鹽的攝入量，爸媽知道不？

明鹽易躲暗鹽難防——

很多爸媽對(duì)明晃晃的鹽罐子看得很牢，可對(duì)一些暗落落的鹽分，就不知道了。

很多食物本身就為自己帶鹽，像紫菜、芹菜以及蛋白質(zhì)含量豐富的肉類、魚類，都有天然的鹽；奶酪、餅干、面包、海苔、薯片這些里頭的鹽分更多了。

那怎么辦？燒上述菜的時(shí)候呢，鹽少放點(diǎn)，買食物時(shí)一定要看包裝上的鈉含量。

這些情況下要適當(dāng)補(bǔ)充——

也別視鹽為洪水猛獸，當(dāng)寶寶拉稀稀拉得停不下來(lái)，或嘔吐了，或者是夏季出汗比較多的時(shí)候，可以適當(dāng)比平時(shí)多吃一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

拉下的功課不好了，實(shí)踐操作就看爸媽的了，要用心給寶寶準(zhǔn)備輔食哦。

來(lái)源：新浪新聞

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