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對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，備孕是非常重要的事情，那么你知道女人備孕吃什么食物比較好呢?下面一起來(lái)看看吧。

現(xiàn)在社會(huì)工作壓力大，不少職場(chǎng)女性都因?yàn)樽约旱氖聵I(yè)而選擇推遲造人計(jì)劃，而醫(yī)學(xué)上是將35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦認(rèn)定為高齡產(chǎn)婦，這是由于女性到35歲以后，卵子的活力明顯呈現(xiàn)下降態(tài)勢(shì)，影響到受孕成功率，并且懷孕后高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)要比適齡產(chǎn)婦高，那么如果在35歲以后想做媽媽了，備孕期吃什么最有利于受孕呢?

女人備孕吃什么

備孕期間吃是非常重要的，作為高齡備孕女性來(lái)說(shuō)，首先身體要調(diào)理好。

第一要多吃:富含葉酸的食物，葉酸是備孕期一定要補(bǔ)充的，可以吃麥麩、三文魚(yú)、橙子等，或者可以吃葉酸片來(lái)補(bǔ)充。

第二要多吃:富含微量元素的食物，這些微量元素可以很好的提高身體的免疫力，如牛肉、腰果、雞肉等就含有比較多的微量元素。。

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