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天津市氣象臺、天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心日前聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)橙色預(yù)警:受暖氣團(tuán)影響,多地出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣,此次高溫過程持續(xù)時間長,誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險(xiǎn)高,提醒公眾注意防范。
天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心主任、天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院副院長李新教授建議:
第一,保證每日充足的水?dāng)z入量,每天推薦至少攝入1500毫升(腎病患者應(yīng)酌情限量,室外露天工作者或大運(yùn)動量者則應(yīng)酌情增加)。飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,注意補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)。
第二,盡量減少戶外活動,根據(jù)氣溫日變化適度調(diào)整鍛煉時間,推薦選擇清晨、傍晚時段,避免高溫時段戶外活動。
第三,使用空調(diào)時,建議室溫調(diào)節(jié)在26℃左右為宜。每天應(yīng)保證充足的高質(zhì)量睡眠,成年人以7-8小時為宜。避免情緒急躁引起血壓波動,保持情緒穩(wěn)定。
第四,老年人群體溫調(diào)節(jié)能力減弱,可適當(dāng)將空調(diào)溫度略微調(diào)高,維持在27℃左右為宜;特別要注意避免從室外高溫環(huán)境突然進(jìn)入低溫空調(diào)房,或從室外進(jìn)入室內(nèi)不要立即打開空調(diào),給身體以適應(yīng)室內(nèi)溫度環(huán)境的緩沖時間。
第五,伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險(xiǎn)因素的患者,易發(fā)生血壓、血糖、血脂等指標(biāo)波動,應(yīng)規(guī)律監(jiān)測,如波動較大或控制不佳時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
第六,出現(xiàn)不適癥狀,如言語不清、口眼歪斜、肢體無力、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、意識障礙等情況時,請立即撥打120,及時就醫(yī)診治。
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