省內(nèi)所有市州，都是熱熱熱。

【資料圖】

湖南省氣象臺8月5日16時發(fā)布高溫橙色預警：

預計5日20時至6日20時，長沙、株洲、湘潭、衡陽、岳陽、常德、張家界、益陽、郴州北部、永州北部、懷化中北部、婁底將達到37℃以上高溫，其中張家界、常德、益陽局部地區(qū)將達39℃以上，請做好防范。

最熱熱到什么地步呢？可能就比新疆涼快了那么一丟丟。

據(jù)中央氣象臺記錄，在5日11時-16時之間，橫跨氣溫最高的午后時間段，湖南桃源以40.5℃的高溫沖上了全國實況氣溫排行第六位，石門則以40.3℃緊隨其后，位列第7。

△圖/中央氣象臺

也不是沒有涼快的地方，而據(jù)中央氣象臺數(shù)據(jù)，5日湖南境內(nèi)最低氣溫記錄來自桂東，6時氣溫為21.3℃，不過中央氣象臺的數(shù)據(jù)顯示午后時段桂東氣溫還是沖上了31.7℃。

△圖/中央氣象臺

整體來說，湖南全省還是處于超高溫狀態(tài)。從中央氣象臺今日（5日）下午的氣溫實況圖來看，湖南一片“紅紅火火”。

△圖/中央氣象臺

網(wǎng)友吐槽：誰懂，空調(diào)對著吹還熱！

全省晴熱高溫升級，湖南人們快要坐不住了！不少本地網(wǎng)友紛紛在社交平臺發(fā)文吐槽湖南的高溫天氣。

有網(wǎng)友將湖南的熱形容得精準到位：“我在湖南快被曬成人干了，誰懂，空調(diào)對著吹還熱！”

有網(wǎng)友精通比喻，生動形象：“空氣跟800度的烙鐵一樣炙熱，要被燙死了！”

每天出汗，整個人又濕又臭，有網(wǎng)友無奈表示：“全身上下，從外到內(nèi)，都是濕的?！?/p>

另一位網(wǎng)友已經(jīng)不只是濕了，隔著屏幕仿佛都能聞到味兒：“每天都能聞見自己身上有餿味兒，頭發(fā)，后脖頸還有后背的汗沒干過?！?/p>

來自新疆的網(wǎng)友表示：湖南太熱了，想回50度的吐魯番。

還有在三亞度假的人表示：也太舒服了吧，甚至沒有湖南熱?。ú榱艘幌?，三亞實時氣溫32℃，確實沒有湖南熱。）

這份高溫避暑攻略，快收好

多地最高溫破40℃，炎熱的夏天我們該如何避暑？瀟湘晨報·晨視頻為大家準備了一份攻略，快來看看！

1.飲食方面：

多喝水：高溫下身體容易失水，要多喝水以保持水分平衡。適量的飲水有助于調(diào)節(jié)體溫，預防中暑，還可以適當喝些熱茶。

清淡飲食：避免過多攝入高熱量、油膩的食物，選擇清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類等。

補充電解質(zhì)：在出汗較多時，身體容易流失電解質(zhì)，可以適量攝入富含鈉、鉀等電解質(zhì)的食物，如香蕉、椰水、酸奶等。

2.活動方面：

室內(nèi)活動：白天時段避免在強烈陽光下活動，盡量在清晨或傍晚進行戶外鍛煉。

水上活動：如果條件允許，可以選擇進行水上活動，如游泳、劃船等，既能鍛煉身體又能享受降溫的效果。

遮陽傘與防曬：在戶外活動時，使用遮陽傘、帽子和防曬霜來減少陽光直射，以降低紫外線對皮膚的傷害。

3.日常生活方面：

使用空調(diào)或電風扇：在室內(nèi)使用空調(diào)或電風扇可以有效地降低室溫，創(chuàng)造舒適的居住環(huán)境。

穿透氣衣物：選擇輕薄、透氣的衣物，有助于散熱和保持舒適。

冷水洗澡：可以多次用涼水洗澡，或者用濕毛巾擦拭皮膚，有助于降低體溫。

注意休息：在高溫天氣中，適當休息很重要，避免過度勞累，保持良好的睡眠質(zhì)量。

避免積食：高溫下消化系統(tǒng)負擔較重，避免暴飲暴食，控制進食量，以減輕身體負擔。

責編：曾璇

一審：張笑

二審：朱曉華

三審：文鳳雛

來源：瀟湘晨報

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