綜合
(資料圖)
1、在上舞臺(tái)前先和前面幾排的聽(tīng)眾聊聊天。
2、一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你上舞臺(tái)以后更輕松。上臺(tái)前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦左右腦進(jìn)入較佳的整合，也可以減輕緊張心理。
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