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導(dǎo)語：“濕氣”最怕的3種食物，入秋后使勁吃，去除濕氣，滋潤過秋冬

夏季炎熱，但是因為雨水也比較多，還有咱們常吃一些寒性的食物，比如說西瓜、冰飲、雪糕、涼菜等等，就特別容易濕氣入侵，導(dǎo)致身體不適，比如說身體疲憊、食欲不振等等，很不舒服。

到了秋天之后呢，如果不做出應(yīng)對的話，濕氣在體內(nèi)很難去除。因此，入秋后我推薦多吃些去濕氣的食物，“濕氣”最怕3種食物，老少皆宜，入秋以后使勁吃，去除濕氣，滋補潤燥過秋冬。一、薏米薏米，是去除濕氣的好東西，這種食材大家都了解吧，但是在烹飪之前，一定要先把薏米炒熟，然后再來烹飪哦，和紅豆搭配效果更佳。

【薏米紅豆湯】食材：紅豆、薏米、花生米薏米，提前放在鍋中，干鍋炒熟后盛出來，然后和紅豆洗干凈，一起盛在碗里加水泡上2個小時。準備一把花生米，用水沖洗干凈，等紅豆和薏米泡好后，直接倒在鍋子里，花生米也倒進去，添上適量的水，大火煮開以后，小火熬上40分鐘，就可以盛出來喝了。二、山藥山藥利濕，是去除濕氣的好東西，秋天非常適合吃，因為除了祛濕之外，它還有著健脾養(yǎng)胃、潤肺滋補等效果

【山藥炒木耳】食材：山藥、木耳、胡蘿卜、青椒、蔥蒜、蠔油、鹽、雞精1、戴上手套，將山藥清洗干凈，把外皮削掉，然后切片待用，胡蘿卜也切片，青椒切成小塊，蔥蒜切好，木耳要提前泡發(fā)。2、接下來準備炒，往鍋子里倒油，燒熱以后先把蔥蒜煸香，接著倒入胡蘿卜翻炒，簡單炒幾下以后，加上山藥和木耳，翻炒到斷生時，加入青椒，再來點蠔油、鹽、雞精調(diào)味，翻炒均勻以后出鍋。三、豆芽豆芽，雖然平平無奇，但也是去濕氣的好東西，物美價廉，很值得吃。秋天到來，多吃點豆芽還可以促消化，助食欲。

【酸辣豆芽】食材：豆芽、干紅辣椒、蔥蒜、生抽、米醋、鹽、雞精豆芽放在水中，多淘洗幾遍，然后將水分控干備用，干紅辣椒、蔥蒜都切好。熱鍋涼油，把干紅辣椒和蔥蒜煸香以后，加上豆芽大火爆炒，炒到變軟以后，再將生抽、米醋、鹽、雞精放進去調(diào)味，繼續(xù)翻炒幾下之后，出鍋開吃。

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