這周上課有一些觀察和反思，記在這里，也分享給你。

(資料圖片)

1. 日常小習(xí)慣

剛剛備課，完成了一半想沖個(gè)澡，沖著沖著，腦中就跳出來一個(gè)想法——大腦的 focused mode 和 diffuse mode 相互成全。然后我想到，我的很多「靈光乍現(xiàn)」都是這樣發(fā)生的，專注工作，然后放松，洗個(gè)澡騎騎車走走路，那些想法會(huì)冒出來的。

放松前給自己留一道思考題，然后忘記它，大腦可能會(huì)給你意外之喜。

抓住那個(gè)想法，當(dāng)幾個(gè)想法產(chǎn)生合金作用后，一件事的框架就搭建的差不多了，這些「無用的發(fā)明」有一天會(huì)和某個(gè)問題結(jié)合發(fā)揮作用，解決問題的工具箱也逐漸豐富。

2. 我的直播課反思 ?

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今晚講的內(nèi)容我其實(shí)看了很久，還在顯示器上貼了便利貼「作弊」，結(jié)果我并不滿意。

反思是：

1）和上次一樣，還是要更熟悉文本和節(jié)奏，不要高估自己的記憶力。關(guān)鍵詞、脈絡(luò)比具體內(nèi)容更重要；

2）做一件事要全心全意走進(jìn)去，不要想著「我等下要講這個(gè)，等下要講那個(gè)」，心里有了雜念，自然無法 in the zone。活在當(dāng)下可以在所有地方練習(xí)。拿上課來說，如果即興能力還不夠強(qiáng)，那就勤能補(bǔ)拙預(yù)先演練，等忘掉了所有備課內(nèi)容但又對(duì)文本熟悉時(shí)，那個(gè)狀態(tài)就自然呈現(xiàn)了。

3. 推薦一個(gè)播客

最近聽了幾期播客「無人知曉」，觸動(dòng)很多。和幾年前在北京和 Steve 錄播客后的感受很像，那晚我從賓館騎共享單車回家，腦中充滿了各種想法，這些想法變成了無限動(dòng)力和一個(gè)個(gè)的行動(dòng)。

對(duì)他人的欣賞要轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w的行動(dòng)，觀察他們的思路，讀他們讀的書，先在精神上靠近，然后再有機(jī)會(huì)物理上接近。我一直不喜歡要?jiǎng)e人的簽名、合影，覺得意義不大，真正的互相學(xué)習(xí)一起成長(zhǎng)更有意義。 ???????????????????????????????

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4. 你只能成為你想成為的人???????????

孟巖說能在股市掙到錢的也就 10%，投資的本質(zhì)是對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)。我想英語(yǔ)學(xué)習(xí)也是這樣，能實(shí)現(xiàn)英語(yǔ)自由的并不多，它需要你持續(xù)投入，長(zhǎng)期主義。

無論是投資還是語(yǔ)言學(xué)習(xí)，最終那個(gè)結(jié)果是一個(gè)收益，同時(shí)我們能做的是在等待和希望的過程中，把這個(gè)學(xué)習(xí)過程充分利用起來，升級(jí)自己對(duì)世界對(duì)自己的解讀能力。 自由不是你擁有了多少，到了什么地方，更多是你有了自己的解讀，頭腦中的多個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生合理，從內(nèi)到外的富足。你只能成為你想成為的人，一切的嘗試都是在體會(huì)更多狀態(tài)，然后在混亂中找到自己。

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5. 生物常識(shí)學(xué)習(xí)心得?

讀 The Great Mental Models ，關(guān)于 adaptation 和 extinction 的幾點(diǎn)想法：

1） 把 change 換成 adapt，把「改變」換成「適應(yīng)」，用詞變化也會(huì)帶來心理升級(jí)。改變總是帶著討厭過去和現(xiàn)在的情緒，而適應(yīng)是承認(rèn)這個(gè)行動(dòng)的必然性。一說「改變」，我們會(huì)先想到自己；說到「適應(yīng)」，會(huì)更注重所處的環(huán)境，這是不同的行動(dòng)思路。

2）「卷」有生物屬性，資源有限，不爭(zhēng)搶沒飯吃，生存和延續(xù)基因的本能會(huì)逼著你去卷。卷是本性，只是可以人為干預(yù)增加一些選擇。比如降低物欲，一點(diǎn)資源就很好了，那就可以在自己的精神世界里無比富足；或者是降低自己——本來就是渺小就會(huì)消失呀，很幸運(yùn)我能來到這個(gè)世界體驗(yàn)，可能我是游客票，智人也不少我一個(gè)。

3）Red Queen Effect 告訴我們你只有不斷奔跑才能停在原地，如果想要去某個(gè)地方，那要加倍奔跑才是。世界不會(huì)因?yàn)槟愕奶善胶筒辉诤醵Ｖ垢淖?，我們也只能在某個(gè)特定環(huán)境內(nèi)做對(duì)我們有利的 adaptations，同時(shí)接受它帶來的 trade-offs。

這樣看來，你努力卷還是停下來歸隱田園都是一種 adaptation ，人不會(huì)做對(duì)自己沒有好處的選擇，我們不同的三觀來自對(duì)現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)的不同解讀——「Don"t judge others with a different disease and don"t think you"re perfect.」

我們要練習(xí)解讀「失敗」，從失敗中學(xué)習(xí)，同時(shí)要努力成功。每個(gè)人對(duì)成功的定義不同，但心里一定有那么一個(gè)成功的概念，它是你在特定環(huán)境下的本能欲望，我們能做的是在追求這個(gè)成功時(shí)，同時(shí)注意到它帶來的盲點(diǎn)和副作用，然后力求平衡。也就是說正視自己的欲望，也看到自己的需求，這樣那些「犧牲」「沒辦法」就變得可愛和溫柔了許多。

4）

exaptation 對(duì)我的啟發(fā)是：前人已經(jīng)有了無數(shù)嘗試，我們?nèi)魏我粋€(gè)問題和苦惱都可以在前任的經(jīng)驗(yàn)里找到啟發(fā)。我們擁有的解決方案其實(shí)有很多，只是我們?nèi)菀紫萑?functional fixedness，總是以 reinvent the wheel 的方式解決問題，最后費(fèi)力又不討好。???????????

生活和學(xué)習(xí)中多一些「順便」之事。順便學(xué)點(diǎn)英語(yǔ)、順便多做一步、順便做個(gè)頭腦實(shí)驗(yàn)、學(xué)都學(xué)了順便多讀多寫一點(diǎn)......這些順便之事會(huì)激發(fā)更多的跨界思考和 repurposing。

「天生我材必有用」，你的才華在哪里有用呢？專業(yè)技能和環(huán)境很重要，更重要的是 design 技能的用途和 adapt 環(huán)境變化，向每個(gè)人學(xué)習(xí)，也跳出盒子思考做微創(chuàng)新，找到一條自己的路。

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