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1、夏日微語：今天是入伏第一天！初伏時間：7月17日——7月26日 “初伏”的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長。

2、按中國的日歷法來說，這是真正暑天的開始。

3、這時，我們要注意防暑，做好降溫工作！初伏天氣，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內”的境地，腠理開泄，汗液增多，人體往往會因流汗過多而導致陽氣匱乏。

4、所以，此時不能因為貪涼而吃太多冰涼食物，如冰淇淋、冷飲等等。

5、此時的飲食，應該注意以“多酸多甘、補氣去火”為主。

6、 古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。

7、暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，可以吃一些，但不能吃太多，因此日常飲食中應該多吃一些甘涼或甘寒的食物。

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