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北京多家健身房恢復(fù)滿員狀態(tài)！提醒：陽康初期勿疲勞健身

慢跑、輕有氧、循序漸進(jìn)的力量訓(xùn)練……隨著越來越多的健身愛好者重啟鍛煉，健身房里的熱鬧勁回來了。記者近日走訪了北京多家健身房，發(fā)現(xiàn)許多健身機(jī)構(gòu)的操課都恢復(fù)滿員狀態(tài)，器械和有氧運(yùn)動區(qū)域不再空置，一些健身房里的器械甚至出現(xiàn)了要排隊等待使用的情況。

扎高馬尾辮，佩戴好健身手套，“陽康”已3周的白領(lǐng)肖女士，自上周便開始嘗試恢復(fù)力量訓(xùn)練。在樂刻運(yùn)動宋家莊店，她取出一根杠鈴并熟練地安裝上了鐵片，伴隨著一口深呼吸，她緩緩將杠鈴從腳踝提至髖部，如此循環(huán)反復(fù)。肖女士告訴記者：“最近來健身房的人越來越多了，有時候碰上高峰期，使用臥推架、龍門架等器械還得排隊呢?！?/p>

1月8日下午6點(diǎn)，除了肖女士外，樂刻運(yùn)動宋家莊店的健身房內(nèi)還有將近20名會員正進(jìn)行訓(xùn)練。在器械區(qū)，有人雙手托舉著啞鈴訓(xùn)練手臂肌肉，有人正借助器材進(jìn)行深蹲鍛煉；在有氧運(yùn)動區(qū)，跑步機(jī)上揮汗如雨的年輕人也不少。要數(shù)最“燃”的區(qū)域，還得是操課教室。伴隨著動感的燈光、充滿節(jié)奏感的音樂，10余名學(xué)員跟隨教練盡情舞蹈?！安僬n特別火，下周三的課程都已經(jīng)約滿了。”學(xué)員王女士說，她自從“陽康”后，便保持著一周2至3次的操課訓(xùn)練。為了照顧大家的身體狀況，很多課程還降低了強(qiáng)度，上課時老師也會隨時提醒大家適當(dāng)休息。

樂刻運(yùn)動相關(guān)負(fù)責(zé)人接受記者采訪時表示，元旦后，樂刻門店的客流開始逐步恢復(fù)，總體客流量已恢復(fù)至40%至50%。目前，樂刻在北京的所有門店已經(jīng)實現(xiàn)100%恢復(fù)運(yùn)營。

記者注意到，不僅是樂刻運(yùn)動，Keepland、超級猩猩等連鎖健身房的操課均出現(xiàn)了滿員情況。市民龍先生告訴記者，周末本想預(yù)約超級猩猩國貿(mào)店本周一的塑形杠鈴操，卻發(fā)現(xiàn)早已約滿。1月8日中午12點(diǎn)，記者在Keepland蒲黃榆新城廣場店也看到，一節(jié)將近20人的操課已經(jīng)滿員，學(xué)員們在教練的示范下練習(xí)尊巴，盡情揮灑汗水?！敖裉煲幌挛绲牟僬n都已經(jīng)約滿了?！睂W(xué)員胡女士說。

“目前，大部分教練和用戶還處于‘陽康’后的恢復(fù)期，我們對運(yùn)動安全和康復(fù)需求十分重視。”Keepland相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，各門店將合理安排課程強(qiáng)度、密度和難度，匹配顧客“陽康”后循序漸進(jìn)恢復(fù)鍛煉的需求。目前，北京已有26家Keepland門店營業(yè)，其余門店也在逐步恢復(fù)中。同時，樂刻運(yùn)動的相關(guān)負(fù)責(zé)人也提醒“陽康”后的市民朋友，初期應(yīng)以低強(qiáng)度的恢復(fù)性訓(xùn)練為主，訓(xùn)練期間，需要關(guān)注自己的心率、呼吸等身體情況的變化；訓(xùn)練結(jié)束后，要注意休息和營養(yǎng)的補(bǔ)充，切勿疲勞健身。

關(guān)鍵詞： 循序漸進(jìn) 十分重視 循環(huán)反復(fù)