文 大連新聞傳媒集團(tuán)記者張明春 圖 受訪者提供

唐麗娜，人如其名：美麗而婀娜，散發(fā)著跨越年齡的魅力。令人不由贊嘆，原來人近中年也可以這么美！

然而，一度她沒有這么“耐看”。剛剛生產(chǎn)過后，她最重時75公斤，眼看著身材向失控步步緊逼。如今，她已經(jīng)毅然減掉了25公斤，身材由桶型變成了琵琶型。同時，因?yàn)楦幼孕牛龔拿廊輰I(yè)轉(zhuǎn)型大健康領(lǐng)域，完成了身體事業(yè)的“雙重蛻變”。

(資料圖)

健康跑之中的唐麗娜。

近日，在大連市體育局的指導(dǎo)下，大連新聞傳媒集團(tuán)大連晚報(bào)社聯(lián)手大連市健康教育協(xié)會、大連市健美健美操協(xié)會、大連市體育舞蹈協(xié)會、大連市廣場舞運(yùn)動協(xié)會、安利大連分公司共同舉辦“健康中國我們行動——尋找身邊的健身達(dá)人”活動，記者就此采訪了唐麗娜。

唐麗娜的健身方式是健康跑，輔以合理膳食和健身塑形。最初的決心當(dāng)然是很難下定的，但惰性最終輸給了愛美的心。2016年，在眾多減重項(xiàng)目中，她選擇了最簡便易行的健康跑。

唐麗娜說：“現(xiàn)在回頭想想，最開始跑步的時候，其實(shí)挑戰(zhàn)挺大的。我是一個特別特別不愛運(yùn)動的人，小時候兒上體育課，我經(jīng)常請假。如今穿上跑鞋，一想到遙遠(yuǎn)的五公里，內(nèi)心的阻力很大。尤其是我怕冷，冬天一大早，從暖暖的被窩兒里出來，真的是有一百個不情愿。但是，每次穿上鞋，按了電梯下樓的一刻，挑戰(zhàn)就成功了。我覺得運(yùn)動也好，改變也好，決定很難，但是決定開始就不難了。真是心動不如行動?！?/p>

幾年下來，進(jìn)步十分明顯，許多姐妹幾個月不見，一見面驚呼：“簡直不敢認(rèn)了！天哪！還是你嗎？”待得知她通過健康跑實(shí)現(xiàn)了從內(nèi)到外的轉(zhuǎn)變，又不禁有點(diǎn)羨慕嫉妒恨：“還讓不讓人活了？長得好看又那么努力！”

身材上不用說了，畢竟二十多公斤的削減，容貌上居然也有點(diǎn)脫胎換骨的感覺，尤其是那氣色——那是少女才有的粉里透紅好嗎？外在的變化給她帶來了內(nèi)在的自信、勤奮和積極，甚至在事業(yè)上給了她許多無形的幫助。

目前，作為一名塑形社群達(dá)人，她以營養(yǎng)早餐項(xiàng)目和健康塑形社群為抓手深耕大健康。通過合理膳食和健身塑形，結(jié)交了一幫有共同生活理念的朋友，日常帶領(lǐng)大家通過健康跑、健身操等運(yùn)動項(xiàng)目，一起過上了健康的生活。

被問及具體的操作方式，唐麗娜透露“其實(shí)很簡單”：“安利紐崔萊始終倡導(dǎo)的生活理念就是‘營養(yǎng)+運(yùn)動=健康’，所以，我們這些健身達(dá)人沒有什么特定的專項(xiàng)，不是在某一領(lǐng)域拔尖的人群，我們拔尖的是健康。”

運(yùn)動健身貴在堅(jiān)持。日常情況下，唐麗娜每周堅(jiān)持鍛煉三次，場地是小區(qū)內(nèi)，爭取有氧運(yùn)動，要身上出汗；每次勻速跑5公里，40分鐘左右。如果由于不可控因素而中斷了一段時間，便會感覺身體發(fā)沉，甚至“整個人都不好了”。那就爭取趕緊恢復(fù)，一跑起來，就什么都有了。

這些年，坊間有很多疑慮：比如人到中年，跑步對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎？規(guī)避損傷的方法是什么？唐麗娜的回答是：“不會！只要做好拉伸，動作標(biāo)準(zhǔn)，注意加強(qiáng)營養(yǎng)?！弊鳛橐幻】倒芾韼?，在采訪的最后，唐麗娜通過本報(bào)寄語姐妹們：動起來，過自律的生活，你會活得越來越輕松！

關(guān)鍵詞： 什么都有 大連市體育局 運(yùn)動項(xiàng)目