早餐是一日三餐中最重要的一餐，只有早餐吃好了，才能保證一天的能量和活力。但是生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都沒(méi)有吃早餐的時(shí)間，于是慢慢也就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣。但是長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)于我們的身體健康可是不利的，早上就算再匆忙，也要花時(shí)間給自己做一份健康的早餐。趕時(shí)間沒(méi)關(guān)系，有簡(jiǎn)愛(ài)酸奶的助力，我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)也能做好一份健康的早餐。

最簡(jiǎn)單的就是用簡(jiǎn)愛(ài)酸奶做酸奶碗了，營(yíng)養(yǎng)豐富又健康。做法也很簡(jiǎn)單，我們只需要準(zhǔn)備簡(jiǎn)愛(ài)酸奶、水果、谷物燕麥和堅(jiān)果，全部往碗里放，一份美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐就搞定了。簡(jiǎn)愛(ài)酸奶最好是選擇簡(jiǎn)愛(ài)0%蔗糖高鈣裸酸奶，堅(jiān)果可以準(zhǔn)備奇亞籽、巴旦木碎、肉桂麥片等。水果就可以豐富一點(diǎn)，藍(lán)莓、西柚、奇異果、百香果、香蕉、無(wú)花果、牛油果等都可以，只要是你自己喜歡的，一周換著花樣做，就能收獲一周不重樣的早餐了。

如果家里有空氣炸鍋或者烤箱的話(huà)，那我們就可以做稍微復(fù)雜一點(diǎn)的吐司酸奶小盒子。材料同樣是準(zhǔn)備簡(jiǎn)愛(ài)0%蔗糖高鈣裸酸奶，還有吐司面包、雞蛋。首先我們拿出兩塊吐司，切邊后切成四小塊，取適量簡(jiǎn)愛(ài)0%蔗糖高鈣裸酸奶鋪在小塊吐司中間，蓋上吐司，均勻裹上蛋液，放入準(zhǔn)備好的空氣炸鍋中，200度高溫，5~7分鐘的時(shí)間，外酥里糯的酸奶小盒子就做好了。我們洗漱回來(lái)直接開(kāi)吃，時(shí)間也節(jié)省了。

好好生活，好好吃早餐！如果不吃早餐，我們體內(nèi)的血糖水平會(huì)下降，身體缺乏能量，會(huì)導(dǎo)致精神不集中，從而影響到我們的工作效率，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以說(shuō)，吃早餐是非常重要的。趕時(shí)間通勤的上班族，趕快在家里囤一些簡(jiǎn)愛(ài)酸奶，按照上面的方法做起來(lái)，收獲美味健康的早餐吧~

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